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Unser Angebot – mehr als “nur” CrossFit!

Regular Classes

Way more than "just" CrossFit!

Die Regular Classes sind unsere CrossFit Stunden für CrossFitter aller Leistungsstufen. Das Training wird von den Coaches individuell an dein Level angepasst.

Performance Care Classes

Become unbeatable!

Unsere Performance Care Classes sind ganz besondere Stunden! Wir arbeiten an deiner strukturellen Kraft und an der Verbesserung deiner Bewegung im Workout. Wir arbeiten an möglichen Dysbalancen und versuchen dir Intensität im Training näher zu bringen.

Open Gym

If you can´t get enough!
Auch freies Training genannt. Komm zum OpenGym und arbeite an deinen Schwächen, schließe neue Freundschaften und hol ein WOD nach, das du versäumt hast. Ein Coach ist vor Ort und hilft dir bei Fragen gerne weiter!

Yoga for CrossFit

"Fly like a butterfly, sting like a bee!"

Yoga ist mittlerweile fester Bestandteil unseres Trainingsplans geworden. Mit unserer Yogaspezialistin Talita trainierst du Körperwahrnehmung, Körperspannung, Konzentration und Beweglichkeit. Die optimale Ergänzung zu CrossFit, um deine Fitness auf das nächste Level zu bringen!

Kiddies Programme

For our next CrossFit Superstars!

Exklusiv für die Kleinsten unserer Mitglieder. Wir wollen unsere Kiddies spielerisch animieren sich zu bewegen und erste Bewegungserfahrungen zu sammeln. Wir sind davon überzeugt, dass es keinen besseren Ort für unseren Nachwuchs gibt, an dem sie sich körperlich entfalten können, als eine CrossFit Box. Gleichzeitig versuchen wir Eltern das bestmögliche Vorbild zu sein.

Movement Performance Classes

Wir helfen dir, dir selbst zu helfen.

In der Movement Performance Class liegt der Fokus also ganz an der Verbesserung deiner grundlegenden Bewegungsmuster. Ihr begebt euch individuell auf die Suche nach möglichen Schwächen, sodaß man diese erkennt, versteht und letztendlich auch an einer Verbesserung arbeitet. Hier wird in der Kleingruppe gearbeitet um in aller Ruhe auf individuelle Themen eingehen zu können.

Weightlifting Club Classes

Kick in like Beckham - Lift it like Klokov!
Spezielles Training im olympischen Gewichtheben für alle Leistungsgruppen mit speziell ausgebildeten Trainern. Sowohl für Anfänger, um die Grundlagen zu erlernen, als auch für Fortgeschrittene, um ihren Snatch und Clean&Jerk zu verbessern! Videounterstütztes Training in Kleingruppen garantiert euch schnelle Erfolge und Erfolgserlebnisse!

CrossFit hat das Ziel eine allumfassende Fitness zu entwickeln, um jeder Zeit alle nur denkbaren physischen Herausforderungen des Alltags problemlos zu meistern.

This is CrossFit

Dein Einstieg

Alles beginnt mit einem gratis Probetraining

Als CrossFit-Neuling absolvierst du zunächst ein Einführungstraining.
Deine erste Stunde dient dem gegenseitigen Kennenlernen. Wir besprechen deine persönlichen Ziele und erklären dir genau, was wir machen. Du sollst einen Eindruck davon bekommen, wie wir deine Ziele erreichen wollen und was du bei uns machen wirst.

Da wir fast jedes Training so abändern können, dass sowohl Oma Helga, also auch Popeye Pumper Paul das gleiche Workout machen können, ist dein Einstieg super einfach:

Sende uns ein Mail an info@crossfitgraz.at und sag uns, in welchem Zeitraum du vorbeischauen willst. Wir schicken dir dann Terminvorschläge.

Wenn du dann noch 10 Minuten VOR dem vereinbarten Termin da bist, dann kann’s losgehen. Hier deine Checklist:
– Sportbekleidung
– Trinkflasche
– Gute Laune
– Lust deinem Schweinehund in den Hintern zu treten Wir freuen uns auf dein Mail!

Melde dich jetzt hier an und sichere dir dein individuelles Gratis Probetraining!

 

Privatstunden/Personal Coaching

Du willst deinen Coach ganz für dich alleine?
Du hast bedenken, dass du aufgrund vorangegangener oder akuter Erkrankungen/Verletzungen nicht am Training mit der Gruppe teilnehmen kannst?
Du willst den schnellst möglichen Erfolg beim Erlernen komplexer Techniken und Skills?
Du hast noch absolut keine Erfahrung im Bereich Sport?
Du bist Leistungssportler und willst eine individuelle Betreuung?

Wir bieten dir die Möglichkeit von Privatstunden bzw. Personalcoaching. Ruf uns an oder kontaktiere uns per mail.

Mehr Infos? Hier gehts zum Newsletter.

CrossFit Graz Newsletter

Meld dich hier für unseren Newsletter an. Monatlich bekommt ihr dann das Neueste von CrossFit Graz in eure Mailbox geliefert.

Die Workouts

 

Wenn du wissen willst was z.B. heute im CrossFit Graz auf dem Programm steht, sieh einfach in unserem Workout-Blog nach.

Der Trainingsplan

Jeden Tag ein neues Workout

CrossFit ist absolut für jeden

Dank einer tollen Community und abwechslungsreichem Training

Leistungssportler

Leistungssportler

Viele Profisportler vertrauen CrossFit um ihre Fitness in allen Bereichen zu verbessern.

Hobbyathlet

Hobbyathlet

Alle jene, die sich gerne bewegen, gerne Sport treiben, denen Gesundheit und ihre Fitness wichtig sind.

Anfänger

Anfänger

Ältere Menschen oder jene die nach Verletzungen wieder schnell fit sein wollen. Die Intensität des Trainings wird individuell angepasst.

 

Bei CrossFitGraz lernt jeder von jedem in der Gruppe beim gemeinsamen Training. Dadurch wird das Training jedes Mal zu einem besonderen Erlebnis. Finde neue Freunde bei CrossFit Graz und werde Teil einer Community, die füreinander da ist.

About CrossFit

Über das spezielle Training, die Community und die Box in Graz

CrossFit ist ein Trainingsprogramm, das sich jene ganzheitliche und physiologische Bewegungsabläufe zunutze macht, die ständig variieren und mit hoher Intensität ausgeführt werden.

CrossFit Graz verfolgt das Ziel eine möglichst breite und allumfassende Fitness zu entwickeln um jeder Zeit in der Lage zu sein alle nur denkbaren physischen Herausforderungen des Alltags problemlos meistern zu können.
Dies ist der Fall wenn alle 10 leistungsbestimmende Bereiche von Fitness gleichermaßen ausgebildet sind. Diese Bereiche wären:

Cardiovaskuläre Ausdauer
Kraftausdauer
Kraft
Flexibilität
Leistung

Schnelligkeit
Balance
Geschicklichkeit
Koordination
Bewegungsgenauigkeit

Der Fokus liegt auf einem ganzheitlichem Training mit funktionellen Bewegungen, der Maximierung neuroendokriner Anpassungen (positive hormonelle und nervale Effekte), der ständig wechselnden Herausforderung und der gesunden Ernährung.

Qualität

Sicherheit

Effektivität

Es erwartet dich qualitatives, professionelles Coaching in Kleingruppen, das dir helfen wird die Basics rasch zu erlernen und zu verinnerlichen, um in deinem weiteren Training bei uns schnell Fortschritte zu machen. Solide, saubere technische Ausführung der einzelnen Bewegungen stellen die Basis dar.

Der CrossFit Style

Manche Dinge haben alle Workouts bei uns gemeinsam

Kurz und intensiv

Kurz und intensiv

Abwechslungsreich und herausfordernd

Abwechslungsreich und herausfordernd

Spannend mit hohem Spaßfaktor

Spannend mit hohem Spaßfaktor

Die Box

Coaches

Sie bringen dich in Form

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Mag. Stefan Pecnik

Owner und HeadCoach

 

Eröffnung der ersten offiziellen CrossFit Box in Graz.
Sportwissenschafter
CF Level 1 Cert.
CF Coach Prep Course Cert.
CF Football Cert.
CF Strongman Cert.
CF Weightlifting Cert.
Ausbildungen im Bereich Olympisches Gewichtheben, Kettlebell Training und Ernährung, Gymnastics

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Mag. Jürgen Breitenberger

Level One Coach

 

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Andreas Silli

Level One Coach
Strength and Conditioning

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Florian "DJ Flo"  Schaunig

Level One Coach
Strength

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Katharina Pecnik

Level One Coach

Istvan "ISH" Kondor

Level One Coach
Conditioning

Nanna Schickhofer

Level One Coach

Leandro

Leandro "Le" Monaco

Level One Coach

Unsere internationale Verstärkung aus Brasilien

Talita

Talita Rodrigues

Yoga

Unsere Yoga Expertin mit dem Latin Flair 🙂

Unsere internationale Verstärkung aus Brasilien

Maximilan "MAX" Stangl

Level One Coach
Olympic Weightlifting Coach Movement Specialist

Christop "Otzi" Obermayr

CrossFit Level 1 to be

Nikolaus "Niki" Stranger

CrossFit Level 1 to be

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Für den Fall dass du etwas brauchst oder uns kontaktieren willst...

Name: Stefan Pecnik
Phone: 0660 2769378
Address: Puchstraße 17, 8020 Graz