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Unser Angebot – mehr als “nur” CrossFit!

Regular Classes

Die Regular Classes sind unsere CrossFit Stunden für CrossFitter aller Leistungsstufen. Das Training wird von den Coaches individuell an dein Level angepasst.

Competition Classes

Die Competition Classes sind für unsere fortgeschrittenen Athleten gedacht, die bereits Erfahrung haben, eigenständig trainieren können und daran interessiert sind an Wettkämpfen teilzunehmen. Die Einheit dauert 1,5 Stunden.

Open Gym

Auch freies Training genannt. Komm zum OpenGym und arbeite an deinen Schwächen, schließe neue Freundschaften und hol ein WOD nach, dass du versäumt hast. Ein Coach ist vor Ort und hilft dir bei Fragen gerne weiter!

Yoga for CrossFit

Bei unseren speziellen Yogastunden mit Coach Barbara trainierst du Körperwahrnehmung, Körperspannung, Konzentration und Beweglichkeit. Die optimale Ergänzung zu CrossFit um deine Fitness auf das nächste Level zu bringen!

Weightlifting Club Classes

Spezielles Training im olympischen Gewichtheben für alle Leistungsgruppen mit speziell ausgebildeten Trainern. Sowohl für Anfänger um die Grundlagen zu erlernen, als auch für Fortgeschrittene, um ihren Snatch und Clean&Jerk zu verbessern! Videounterstütztes Training in Kleingruppen garantiert euch schnelle Erfolge und Erfogserlebnisse!

CrossFit hat das Ziel eine allumfassende Fitness zu entwickeln, um jeder Zeit alle nur denkbaren physischen Herausforderungen des Alltags problemlos zu meistern.

This is CrossFit

Dein Einstieg

Alles beginnt mit einem gratis Probetraining

Als CrossFit-Neuling absolvierst du zunächst ein Einführungstraining. Deine erste Stunde dient dem gegenseitigen Kennenlernen. Wir besprechen deine persönlichen Ziele und erklären dir genau, was wir machen. Du sollst einen Eindruck davon bekommen, wie wir deine Ziele erreichen wollen und was du bei uns machen wirst. Deine erste Stunde beginnt mit einem auf das eigentliche Workout abgestimmten WarmUp. Die Bestimmung deines Fitnesslevels erfolgt mittels Skilltraining, um deine Vorkenntnisse zu bestimmen und einem Benchmark Workout (rund 10 min). Abschließend wird dein erstes Training in Ruhe mit dir besprochen und wir sehen uns an, wie dein zukünftiges professionelles Coaching bei CrossFitGraz aussehen wird.

Deine nächsten Möglichkeiten an einem Probetraining teilzunehmen ist am:

Freitag, 1.7.2016, 18:30

Melde dich jetzt hier an und sichere dir dein Gratis Probetraining!

Bitte sei 10-15 Minuten vor Beginn des Trainings da, damit genügend Zeit ist, sich darauf vorzubereiten und um unseren Fragebogen auszufüllen!

 

Privatstunden/Personal Coaching

Du willst deinen Coach ganz für dich alleine?
Du willst den schnellst möglichen Erfolg beim Erlernen komplexer Techniken und Skills?
Du hast noch absolut keine Erfahrung im Bereich Sport?
Du bist Leistungssportler und willst eine individuelle Betreuung?

Wir bieten dir die Möglichkeit von Privatstunden bzw. Personalcoaching. Ruf uns an oder kontaktiere uns per mail.

Mehr Infos? Hier gehts zum Newsletter.

CrossFit Graz Newsletter

Meld dich hier für unseren Newsletter an. Monatlich bekommt ihr dann das Neueste von CrossFit Graz in eure Mailbox geliefert.

Die Workouts

 

Wenn du wissen willst was z.B. heute im CrossFit Graz auf dem Programm steht, sieh einfach in unserem Workout-Blog nach.

Der Trainingsplan

Jeden Tag ein neues Workout

CrossFit ist absolut für jeden

Dank einer tollen Community und abwechslungsreichem Training

Leistungssportler

Leistungssportler

Viele Profisportler vertrauen CrossFit um ihre Fitness in allen Bereichen zu verbessern.

Hobbyathlet

Hobbyathlet

Alle jene, die sich gerne bewegen, gerne Sport treiben, denen Gesundheit und ihre Fitness wichtig sind.

Anfänger

Anfänger

Ältere Menschen oder jene die nach Verletzungen wieder schnell fit sein wollen. Die Intensität des Trainings wird individuell angepasst.

 

Bei CrossFitGraz lernt jeder von jedem in der Gruppe beim gemeinsamen Training. Dadurch wird das Training jedes Mal zu einem besonderen Erlebnis. Finde neue Freunde bei CrossFit Graz und werde Teil einer Community, die füreinander da ist.

About CrossFit

Über das spezielle Training, die Community und die Box in Graz

CrossFit ist ein Trainingsprogramm, das sich jene ganzheitliche und physiologische Bewegungsabläufe zunutze macht, die ständig variieren und mit hoher Intensität ausgeführt werden.

CrossFit Graz verfolgt das Ziel eine möglichst breite und allumfassende Fitness zu entwickeln um jeder Zeit in der Lage zu sein alle nur denkbaren physischen Herausforderungen des Alltags problemlos meistern zu können.
Dies ist der Fall wenn alle 10 leistungsbestimmende Bereiche von Fitness gleichermaßen ausgebildet sind. Diese Bereiche wären:

Cardiovaskuläre Ausdauer
Kraftausdauer
Kraft
Flexibilität
Leistung

Schnelligkeit
Balance
Geschicklichkeit
Koordination
Bewegungsgenauigkeit

Der Fokus liegt auf einem ganzheitlichem Training mit funktionellen Bewegungen, der Maximierung neuroendokriner Anpassungen (positive hormonelle und nervale Effekte), der ständig wechselnden Herausforderung und der gesunden Ernährung.

Qualität

Sicherheit

Effektivität

Es erwartet dich qualitatives, professionelles Coaching in Kleingruppen, das dir helfen wird die Basics rasch zu erlernen und zu verinnerlichen, um in deinem weiteren Training bei uns schnell Fortschritte zu machen. Solide, saubere technische Ausführung der einzelnen Bewegungen stellen die Basis dar.

Der CrossFit Style

Manche Dinge haben alle Workouts bei uns gemeinsam

Kurz und intensiv

Kurz und intensiv

Abwechslungsreich und herausfordernd

Abwechslungsreich und herausfordernd

Spannend mit hohem Spaßfaktor

Spannend mit hohem Spaßfaktor

Die Box

Coaches

Sie bringen dich in Form

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Mag. Stefan Pecnik

Owner und HeadCoach

 

Eröffnung der ersten offiziellen CrossFit Box in Graz.
Sportwissenschafter
CF Level 1 Cert.
CF Coach Prep Course Cert.
CF Football Cert.
CF Strongman Cert.
CF Weightlifting Cert.
Ausbildungen im Bereich Olympisches Gewichtheben, Kettlebell Training und Ernährung, Gymnastics

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Mag. Jürgen Breitenberger

Level One Coach

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Mark Tratinek

Level One Coach

 

CrossFit Gymnastics Cert.
CrossFit Weightlifting Cert.

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Andreas Silli

Level One Coach
Strength and Conditioning

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Jakob Vith

Level One Coach

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Florian Schaunig

Level One Coach
Strength

vithi

Katharina Prügger

Level One Coach

Istvan Kondor

Level One Coach
Conditioning

Maximilan Stangl

Level One Coach
Olympic Weightlifting Coach

Meld dich einfach bei uns

Mit dem Kontaktformular sendest du eine mail an uns

Get in touch with us

Für den Fall dass du etwas brauchst oder uns kontaktieren willst...

Name: Stefan Pecnik
Phone: 0660 2769378
Address: Griesplatz 5 (Eingang über Bürgerspitalgasse), 8020 Graz