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On June, 2018

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CrossFit Weightlifting, 28.6.18 – “BlitzeBlank”

CrossFit Graz - CrossFit Weightlifting

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Weightlifting

Metcon (Weight)

5 Sets of following Complex

2 CleanPull

1 PowerClean
all 5 sets should be >80% of your 1RM PowerClean!

Barbell Cycling Workout

Metcon (No Measure)

Emom 3

10 touch and go Powercleans

2min REST

EMOM 3

6 touch and go PowerCleans

2min REST

EMOM 3

3 PowerCleans
male 60/80/100kg

female 40/55/70kg

1 2 3 4 5

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