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On August, 2018

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Performance Care, 30.8.18 – “StrongFUN!”

CrossFit Graz - Performance Care

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StrongMan Conditioning and Strength

Metcon (Weight)

3 rounds of:

5 Kettlebell Clean and Jerks L

2 lenghts Single arm OH Carry L

5 Kettlebell Clean and Jerks R

2 lenghts Single arm OH Carry R

10 SA Kettlebell Front Rack

Walking Lunges L

10 SA Kettlebell Front Rack

Walking Lunges R

Metcon (No Measure)

2x90s Max Effort

Tire Flips

2x90s Max Effort

Sledge Hammers

2x90s Max Distance

Farmers Carry

*Rest as needed between Sets

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