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CrossFit Graz - AddOn

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Metcon (Time)

5 Rounds

• 10 Push Press 22,5/15kg

• 10 Chin ups

• 10 Burpee Box Jumps

• 90 sec rest

5 min rest

3 Rounds

• 10 db Hang Clean & Push Press/ each arm 25/17kg

• 20 GHD sit-ups

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