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CrossFit Graz – Blog

Performance Care, 25.4.19

CrossFit Graz - Performance Care

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StrongMan Conditioning and Strength

Stone to Shoulder (1-1-1-...)

StrongMan Conditioning and Strength

Metcon (AMRAP - Reps)

3 rounds of:

• In 90 s perform:

15/10 Cal Air bike

10 Burpees to plate jumps

ME G2OH

• Rest as needed

+ + + Mama Training ab Juni 2019 + + +

+ + + News News News + + +

Ab Juni bieten wir nun auch prä- und postnatales Training für Mamas und Mamas to be an!

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VERSPROCHEN, WIR GEHEN GEMEINSAM DURCH DICK UND DÜNN

 

...nämlich von einem dünnen Bauch zu einem dicken –und wieder retour!

 

Und das mit ganz viel Bauchgefühl. Das ist nämlich am allerwichtigsten, wenn du während und nach der Schwangerschaft Sport machst. Du als Mama weißt am besten, was deinem Körper gut tut – kein Lehrbuch der Welt kann es besser. Ich bin dafür da dich zu motivieren, auf deine Bewegungen zu achten und dir zu jeder Übung verschiedene Schwierigkeitsgrade zu zeigen. Jeder Tag ist anders, jede Frau ist anders und als Mama weiß ich, auch jede Nacht ist anders. Deshalb achte ich darauf, dass du dich weder über- noch unterforderst. Wir schnappen uns die Portion Endorphine, die bei Bewegung ausgeschüttet wird und gehen

den Weg gemeinsam …

 

Ich freue mich auf dich!

 

Was musst du mitnehmen?

Kleidung, in der du dich gut bewegen kannst – aber Jogginghosen gehören ja bekanntlich eh zur Grundausstattung einer Schwangeren, Sportschuhe und unbedingt eine Trinkflasche!

Wenn du mit deinem Baby kommst, dann bitte auch an eine Liegedecke denken.

 

Termine:

Prenatales Mamatraining: Montag, 10.30 Uhr

Postnatales Mama-Baby-Training: Donnerstag, 10.30 Uhr

Über den Sommer wird das Kursprogramm noch erweitert

 

Anmeldung:

Mail an k.pecnik@gmx.at

Falls du Fragen hast: 0699/11 01 49 49

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