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CrossFit Graz – Blog

Triple 3

CrossFit Graz - Rowing/Endurance Club

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Endurance/Rowing Club

As simple as it gets, don´t push too hard in the beginning otherwise it will be a looooonnng journey

Triple 3 (Time)

For Time

3,000-m Row (W=2500-m)

300 Double-Unders (600 SU)

3-mile Run (W=2-mile)

Intermediate Option:

For Time:

2000m Row

200 Double-Unders (400 SU)

2-mile Run

AMRAP

Beginner Option

For time:

1,000-m row

100 Double-Unders (200 SU)

1-mile run
Time Cap 55min

1 2 3 4 5 6 7 8 229

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