X

CrossFit Graz – Blog

WOD, 13.4.19 – “Bonny und Clyde”

CrossFit Graz - CrossFit

View Public Whiteboard

Metcon

Metcon (Time)

In partners:

150 Double-unders

100 MB Sit-up Throws

75 Thrusters (42,5/30kg)

Run 200 m together with MB (20/14 lb.)

100 Double-unders

75 MB Sit-up Throws

50 Thrusters

Run 200 m together with MB (20/14 lb.)

75 Double-unders

50 MB Sit-up Throws

25 Thrusters

Run 200 m together with MB (20/14 lb.)

Performance Care, 11.4.19

CrossFit Graz - Performance Care

View Public Whiteboard

SkillWork

Metcon (No Measure)

3 rounds of:

• 5 Depth jumps

• 5 High jumps (reach a target)

• Explosive hip extensions on the floor

StrongMan Conditioning and Strength

Metcon (No Measure)

3 rounds of:

• 20 Sot’s presses

• 2 lengths SB carry

• 10 Ring push up variations

1 2 3 4 5 6 7 8 9 229

Meld dich einfach bei uns

Mit dem Kontaktformular sendest du eine mail an uns

Get in touch with us

Bitte schaue immer in deinem Spam Ordner nach ob wir nicht mit unserer Antwort dort gelandet sind und nimm uns gegebenenfalls von deiner Spam-Liste!

Name: Stefan Pecnik
Phone: 0660 2769378
Address: Puchstraße 17, 8020 Graz