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+ + + Mama Training ab Juni 2019 + + +

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Ab Juni bieten wir nun auch prä- und postnatales Training für Mamas und Mamas to be an!

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VERSPROCHEN, WIR GEHEN GEMEINSAM DURCH DICK UND DÜNN

 

...nämlich von einem dünnen Bauch zu einem dicken –und wieder retour!

 

Und das mit ganz viel Bauchgefühl. Das ist nämlich am allerwichtigsten, wenn du während und nach der Schwangerschaft Sport machst. Du als Mama weißt am besten, was deinem Körper gut tut – kein Lehrbuch der Welt kann es besser. Ich bin dafür da dich zu motivieren, auf deine Bewegungen zu achten und dir zu jeder Übung verschiedene Schwierigkeitsgrade zu zeigen. Jeder Tag ist anders, jede Frau ist anders und als Mama weiß ich, auch jede Nacht ist anders. Deshalb achte ich darauf, dass du dich weder über- noch unterforderst. Wir schnappen uns die Portion Endorphine, die bei Bewegung ausgeschüttet wird und gehen

den Weg gemeinsam …

 

Ich freue mich auf dich!

 

Was musst du mitnehmen?

Kleidung, in der du dich gut bewegen kannst – aber Jogginghosen gehören ja bekanntlich eh zur Grundausstattung einer Schwangeren, Sportschuhe und unbedingt eine Trinkflasche!

Wenn du mit deinem Baby kommst, dann bitte auch an eine Liegedecke denken.

 

Termine:

Prenatales Mamatraining: Montag, 10.30 Uhr

Postnatales Mama-Baby-Training: Donnerstag, 10.30 Uhr

Über den Sommer wird das Kursprogramm noch erweitert

 

Anmeldung:

Mail an k.pecnik@gmx.at

Falls du Fragen hast: 0699/11 01 49 49

+ + + CrossFit Graz Team Summer Games 2017 + + +

Es ist soweit!

Ab sofort könnt ihr euch samt Best Buddy für die CrossFit Graz Team Summer Games anmelden!

Falls ihr noch Fragen habt, helfen wir euch natürlich sehr gerne weiter!

Hier der Link zur Anmeldung!

https://docs.google.com/spreadsheets/d/1lci0QSj4SEDFxFfbtdpRvZPqU5Mp_lIA40PeKxzdepo/edit#gid=0

+ + + CrossFit Graz Stoppel aka Youngsters Programme + + +

Vergangene Woche haben wir nun endlich auch unsere Kleinsten mit in unser CrossFit Graz Programm aufgenommen und sie in die Box eingeladen mit dem Coach und ihren Eltern ihr erstes Workout zu absolvieren.

KIDSPROGRAMME
Im Vordergrund stehen bei uns nicht etwa Leistung und Performance vielmehr wollen wir unseren Jüngsten ein Vorbild sein, ihnen Bewegung und Fitness spielerisch näher bringen und in ihnen den natürlichen Wunsch nach Bewegung entfachen.

10 Kinder, von zweieinhalb bis 9 Jahren, besuchten uns inklusive ihrer Eltern  und am Programm standen die ersten Squats und Sprungvariationen in den verschiedensten Formen.

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Nach absolvierten Workout durfte natürlich das Spielen nicht zu kurz kommen.

Wir wollen in Zukunft regelmäßig ein Programm für die Kids starten und arbeiten mit Hochdruck daran etwas auf die Beine zu stellen.

stoppel

Du bist ein interessiertes Elternteil?
Dann melde dich unter info@crossfitgraz.at bei uns und wir lassen dir gerne info zu den nächsten Terminen zukommen!

+ + + CrossFit Graz Re-Opening + + +

!!! DAS WARTEN HAT EIN ENDE !!!

Kaum zu glauben, aber nach Wochen voller Stress, Schweiss und Tränen können wir euch am 1.11.2016 die Box erstmals präsentieren!

Wo: CrossFit Graz, Puchstraße 17, 8020 Graz
Wann: 16:00-20:00

Was erwartet euch?!

Eine brandneue Box mit ca. 600 Quadratmeter Trainingsfläche, die begutachtet werden will.
Kommt vorbei, beschnuppert das Ganze und quatscht mit uns über die Zukunft! Natürlich sind Freunde, Familie und alle, die schon immer eine Box von innen sehen wollten, ganz herzlich willkommen!

Für Getränke und Snacks ist gesorgt!

Ab 2.11.2016 nehmen wir den Betrieb wieder auf und starten mit voller Elan und Motivation endlich wieder durch!

+ + + Fitness Academy Workout, 30.9.16 + + +

Hallo liebe Leute!

Viele warten schon auf ihr erstes Workout in ihrem neuen Zuhause!
Wir arbeiten gerade mit all unserer Kraft daran, die Box in den nächsten Tagen fertig zu bekommen.

Um das Warten zu verkürzen gibt es heute im Rahmen der Gigasport Fitness Academy ein kleines, feines Workout auf unserer Wiese vor der Box. Die Kulisse ist mega, die Grafittis riesig und unsere Motivation und gute Laune steht dem in nichts nach!
🙂

Würden uns natürlich freuen viele von unseren alten Hasen dort begrüßen zu dürfen, ein kleines Workout zu absolvieren und hinterher einen Proteinshake zu schlürfen 🙂

Bitte über die Gigasport Seite anmelden:

http://www.gigasport.at/cms/gewinnspiel/fitness-academy-termine-graz/

Wir freuen uns auf einen sonnigen, spannenden Nachmittag/Abend mit euch!

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Name: Stefan Pecnik
Phone: 0660 2769378
Address: Puchstraße 17, 8020 Graz