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CF WL, 27.9.18 – “IMPROVA-A-VUE”

CrossFit Graz - CrossFit Weightlifting

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Weightlifting

Metcon (No Measure)

7 Rounds for quality Movement and

moderate Weight:

1 PowerSnatch +

1 Squat Snatch (both with pause above knee)

1 Squat Snatch without Pause

Overhead Squat (1-1-1-1...)

15min tonfind todays 1RM

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