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CrossFit Weightlifting, 14.3.19 -TeamDate

CrossFit Graz - CrossFit Weightlifting

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Weightlifting

Metcon (Weight)

7 sets for quality movement

1 Powerclean

1 FrontSquat

1 Pushjerk

Metcon (No Measure)

Team frantasy

21-15-9

Thruster 42,5/30kg

Pullups

15-12-9

Thruster 50/35kg

Chest2Bar Pullups

9-6-3

Thruster 60/42,5kg

BarMuscleUps
This time its for quality not for your absolute best PR time.

Share work with your buddy as you wish. One working at a time.

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