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Performance Care, 7.2.19

CrossFit Graz - Performance Care

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StrongMan Conditioning and Strength

Bench Press (5-5-5-5-5)

3 Way Raise (10-10-10-10-10)

Palloff Press (10-10-10-10-10)

StrongMan Conditioning and Strength

Metcon (No Measure)

3 rounds of:

• 20 s Battle rope

• 20 s DB thrusters

• 20s Slam balls

• 2 min Rest

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