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WOD, 12.7.19 – Committed Club Workout “HERA”

CrossFit Graz - CrossFit

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Metcon

Hera (Time)

Teams of 3

Buy in: 12 Rope Climbs

100 BoxJumps

90 Pushpress (42,5/30kg)

80 WallBalls

70 Deadlifts (100/70kg)

60 SandBag over Shoulder

50 Double Unders

40 Dumbbell Snatches

30 PullUps

20 OH Walking Lunges (20/10kg)

10 Clean and Jerks (70/45kg)

Bux Out: 12 Rope Climbs

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