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WOD, 13.8.19 – “Swole Cycle”

CrossFit Graz - CrossFit

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Weightlifting

Bench Press (3-3-3...)

built to a heavy set of 3

Metcon

Metcon (4 Rounds for reps)

Tabata:

Strict Pull-ups

Assault Bike Calories

Push-ups

Assault Bike Calories

Tabata: 8 Rounds of 20 Seconds On, 10 Seconds Off

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