X

WOD, 9.7.14

Regular

A. Tabata this!
Row 1 min Rest
AirSquats 1 min Rest
PushUps 1 min Rest
PullUps 1 min Rest
SitUps 1 min Rest

Power and Strength

A. 5x3 TallSnatch
B. 5x3 PushPRess AHAP
C. 5x3 Tempo BackSquat@75%
D. 3 Rounds for Time:
Run 400m
30 KB Snatch (15L/15R)

 

 

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