Bewegung ist nicht nur ein Bonus – sie ist dein unsichtbarer Schutzschild gegen eine Vielzahl gesundheitlicher Risiken. Jede Bewegung, jeder Schritt, den du tust, ist eine Investition in deine Zukunft – nicht, um alt zu werden, sondern um bis ins hohe Alter jung zu bleiben.
Die Wahrheit ist: Unser Ziel ist nicht einfach, alt zu werden. Es ist, möglichst jung zu sterben – nicht im Sinne von Jugendlichkeit, sondern von Vitalität, Leistungsfähigkeit und Lebensfreude bis zum Schluss. In den Worten von Pizzera und Jaus aus ihrem Song "Kaleidoskop":
"Mit dir wü i ned oid wern mit dir wü i jung sterbn."
Jede Bewegung zählt!
Jeder Schritt, jedes Training, jede aktive Entscheidung steigert unsere Chancen, den Weg zu einem aktiven, lebendigen Alter zu ebnen. Es geht nicht nur darum, zu überleben, sondern zu leben – ohne Einschränkungen, ohne körperliche Hindernisse, ohne unnötige Erkrankungen.
Die Power der Fitness: Zahlen Daten und Fakten!
Herzkreislauf-Erkrankungen: Indem du deine Laufgeschwindigkeit von 8 auf ca 9,5 Kilometer/Stunde erhöhst, reduzierst du dein Risiko um ganze 30% an einer Herz-Kreislauferkrankung zu sterben!
Krebs: Die fittesten unter uns haben ein um 45% geringeres Risiko, an Krebs zu sterben.
Unfälle und Operationen: Als fitter Mensch sinkt z.B das Risiko, nach einem schweren Autounfall zu sterben, um bis zu 80%. Auch Operationen verlaufen deutlich reibungsloser.
Lungenstärke: Eine höhere Fitness macht deine Lunge bis zu 2,8-mal widerstandsfähiger gegenüber Krankheiten.
COVID-19 und Fitness: Menschen mit COVID und bestehenden gesundheitlichen Problemen aufgrund von mangelnder Fitness, mussten 6 mal häufiger hospitalisiert werden als ihre fitten Mitbürger.
Die Geburt der Bewegung: Unsere Ur-Eigenschaft
Diese Bewegung und Anstrengung wurde uns in die Wiege gelegt, sie ist ein integraler Bestandteil dessen, wer wir sind. Seit Anbeginn sind wir dazu bestimmt, täglich lange Distanzen zu gehen, relativ schwere Dinge kilometerweit zu tragen, im Squat zu sitzen und zu "ruhen", nach Wurzeln zu graben und schlicht und einfach aktiv zu sein! Es liegt in unserer Natur.
UNFIT sein: Ein Risiko, das du nicht eingehen solltest!
Wir müssen begreifen:
Die Kombination von Unfitness und Bewegungsmangel kann uns bis zu 23 Lebensjahre kosten. Das ist fast doppelt so viel wie das Rauchen.
Es geht nicht nur darum, älter zu werden, sondern darum, in jedem Moment lebendig zu sein. Jede Anstrengung, die du in deine Fitness investierst, ist ein Schritt in Richtung eines lebendigen und leistungsfähigen Lebens – bis zum letzten Atemzug. Bleib jung, bleib aktiv, bleib lebendig – denn das ist das wahre Ziel.
