PROJECT ME – investiere 75 Tag in dich!

Crossfit Graz
2. Aug.
2 Min. Lesezeit

Im Frühling haben wir gemeinsam mit vielen motivierten Teilnehmer:innen einen erfolgreichen Start ins Jahr hingelegt – und jetzt geht PROJECT ME in die nächste Runde!Am 18. August 2025 beginnt die zweite 75-Tage-Challenge, die dich unterstützt, deine Gesundheit, deine Gewohnheiten und dein gesamtes Wohlbefinden gezielt zu verbessern – mit einfachsten Mitteln, aber großer Wirkung.

Und das Beste:Du musst kein Mitglied bei CrossFit Graz sein – und auch kein CrossFit machen, um dabei zu sein!PROJECT ME ist für alle, die etwas verändern wollen. Ganz egal, wo du stehst, wie alt du bist oder wie sportlich du dich fühlst.

Was erwartet dich in der Challenge?

Du bekommst einen klaren, alltagstauglichen Fahrplan an die Hand, der sich auf wissenschaftlich fundierte Grundlagen stützt – keine Trends, keine Extremdiäten, kein „Alles-oder-nichts“.Es geht um die einfachsten, aber wirksamsten Maßnahmen, die man setzen kann, um sein Leben positiv zu beeinflussen:

800 g Obst und Gemüse pro Tag: Weil dein Körper Mikronährstoffe, Ballaststoffe und natürliche Energiequellen braucht – für Immunsystem, Verdauung und langfristige Gesundheit.
1,5 g Protein pro kg Körpergewicht: Für Muskelaufbau, Sättigung, Fettverbrennung und Leistungsfähigkeit.
Genug Wasser trinken: Weil Hydration die Basis von allem ist – Konzentration, Stoffwechsel, Regeneration.
Regelmäßiger Schlaf & Pausen: Damit dein Körper wirklich regenerieren kann und du mental klar bleibst.
Bewusste Bewegung – ob Spaziergang, Stretching oder Sport: Was zählt, ist die Regelmäßigkeit.

Diese Schritte sind so simpel, dass sie jeder ab Tag 1 in sein Leben integrieren kann – ganz ohne Apps, Geräte oder komplizierte Systeme.

Warum 75 Tage?

Weil echte Veränderung Zeit braucht.Studien zeigen, dass neue Gewohnheiten mindestens 60 Tage brauchen, um sich im Alltag zu verankern. Deshalb gehen wir über klassische 30-Tage-Programme hinaus – und geben dir genug Raum, um wirklich ins Tun zu kommen, Rückschläge einzuplanen und dranzubleiben.

Und das Ganze mit Support nach Maß

Ob du lieber allein deinen Weg gehst, mit einer motivierenden Gruppe verbunden sein willst oder einen Coach an deiner Seite brauchst – du entscheidest, welches Commitment-Level zu dir passt.Unser Ziel ist es, jede:n dort abzuholen, wo er oder sie steht – nicht mehr und nicht weniger.

Bist du bereit für dein nächstes Level?

👉 Die nächste PROJECT ME Challenge startet am 18. August 2025 und endet am 1. November 2025.Du musst kein Mitglied bei uns sein – nur bereit, in dich selbst zu investieren.

Melde dich jetzt an, bevor die Plätze weg sind:➡️ Zur Anmeldung auf der Website

Wir freuen uns, wenn du dabei bist – und dich auf dem Weg zu einem stärkeren, gesünderen Ich begleiten dürfen.

Let’s go. PROJECT ME.